自古以来，性生活都是情侣、夫妻间最美好的沟通交流方式，也是最让人享受的一种情趣生活。
都说男人在房事生活中是最累的，但是在经历一场房事生活之后，男人会变得神清气爽，一扫之前的阴霾，会变得无比的轻松，而女人则有了性爱的滋润之后皮肤会变得面若桃花、吹弹可破。
可见高质量的性爱会让人有这些好处，那除了以上的这些益处，你还知道高质量的性爱会给双方带来哪些好处吗？1、减轻压力、保护头脑年轻现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。
但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。
根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
2、减少皮肤病的发生，促进美貌皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。
而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄在18到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱。
可以说有规律的性爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
3、精液有助于清除阴道杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质—精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。
虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。
4、提高免疫系统的抗病能力现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。
性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上HIV（获得性免疫缺陷）相对立。
5、有助于男女双方寿命的延长在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。
一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。
有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。
有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。
原来高质量的性爱对双方还有这么多的好处，最厉害的还可以延长男女双方的寿命，想要长寿的饮食男女可以做做高质量的性生活哦。
有的时候精液还可以除去阴道中的杂菌，在一定程度上也可谓是保护了女性的阴道，但是不想意外怀孕的情侣或夫妻还是不要冒险了，万一中招了呢。