隨著人們性知識的增加和性意識的覺醒，
“性高潮”漸漸成為一個流行的名詞，不僅僅越來越多地挂在人們的嘴上，也成為飲食男女苦苦追趕的體驗。
然而，有些事情偏偏是“欲速則不達”，在沒有弄清楚性高潮的生理機制之前，所有的努力都不過是盲目的賽跑，傷了身體，也傷了感情。
因此，在性高潮的問題上，一定要睜大你的雙眼，以免步入人云亦云的種種誤區。
性高潮是一種心靈的力量觸覺、視覺、味覺、聽覺，我們的高潮少不了身體上每一部位的協作，高潮的決定權實際上是被牢牢掌握在大腦那裏。
當你與伴侶開始前戲的那一刻，你的大腦就為你的性生活作好了準備。
所有末梢神經受到的刺激都會被迅速地傳送入大腦。
這一中心馬上把迅息發送給相關的肌肉群，肌肉放鬆後，就開始有足夠的血液流向生殖器官。
這種刺激持續不斷，直到一種腦下垂體後葉的荷爾蒙積累到巔峰，肌肉收緊，神經變得更加敏感，高潮就在這個時候誕生了。
一般來說，男性的高潮感覺大約可以持續８秒鐘，女性的稍短，但也可以持續數秒鐘。
這種來自大腦的高潮可以向我們解釋為什麼我們即使擁有健康的身體也無法在每次做愛時都能領略高潮的絕妙感受。
心理學家指出，當人有各種各樣的顧慮時，都不容易達到性高潮，因為此時，他的大腦被打擾了。
一些干擾來自潛意識，也許你平時從未意識到，但在做愛時，它們卻會跑出來打斷你的思路。
因此，越單純越直率的人越容易享受到性生活的樂趣。
就算是我們可以用潤滑劑等一系列輔助措施來增強性喚起，但記住，高潮是一種心靈的力量。
性高潮不是唯一的目標既然並不是每次做愛都能獲得性高潮，那麼，你也就不必過分去強求，甚至因此內疚或感到憂心忡忡。
其實，是否達到性高潮與享受性愛是兩回事，也不會影響男女之間的性關係。
善解人意的伴侶絕不會因為你沒有達到性高潮而責怪你，也不會對你施加壓力。
當然，這並不是說性高潮完全不重要。
問題是，沒有任何人可以“給你”高潮，你必須在精神上和肉體上全然地放鬆，才能如願，否則即使是最出色的、最老練的“超級做愛高手”，也無法讓你得到性高潮。
很多女性抱怨無論她們如何地努力，就是做不到，因此，她們認為達到性高潮實在是太難了。
她們的錯誤在於太在乎性高潮這件事情了，因而過分緊張，分散了自己的注意力。
她們有時覺得幾乎已經快達到高潮了，但仿佛中魂魄會暫離身軀而開始審視自己，於是好不容易累積的那種感覺又瞬間消失。
接著可能需要很久的時間，去聯想有關性方面的事；有些人或許是面對自己的身體會特別害羞，或者不知如何運用一些技巧，因此，總是功虧一簣。
說到底，性高潮是一種緊繃後的放鬆，想要達到這樣的境界，必須讓你的身體和心理完全釋放。
無心插柳柳成蔭，最好不要去想什麼性高潮，還是把注意力集中在你的身體、你的感覺上來，好好享受那觸摸的激動和愉悅吧。
男女不必一起達到性高潮很多夫妻往往計劃著讓彼此的性高潮一起到來。
這當然很理想，但操作起來難度係數就更大。
一般男性，交合３～５分鐘就可出現高潮，而女性則需要８～１０分鐘，故而男性通常會盡可能延長過程性行為，慢些進入交合階段，交合後再繼續調控自己的生理、心理投入，以免自己很快達到高潮進入不應期。
但即使如此，指望雙方一起進入性高潮仍不一定成功，而從某種程度上說也不必成功。
因為女性有連續出現高潮的能力，丈夫可在妻子出現性高潮後再進入不應期，使妻子有更多的滿足。
所以，最好還是讓女人自在地去發現高潮到來的時間，而不是刻意地調整或控制它。
在女人達到高潮之後，男人就可以立刻達到高潮或者再等一會兒。
假如男人讓女人先達到高潮，經由自我克制，他可以幫助女人去加劇興奮的程度。
而當女人達到高潮時，他也可以和女人一起體驗那種完全的快感。
假如男人先達到高潮，女人會為了感覺他的高潮而無法專注於自己逐漸加劇的感受。
之後，當女人的高潮到來時，男人肯定無法完全體驗女人的高潮，因為他的興奮感已經完全消失無蹤。
所以，在性生活中，只要伴侶能夠遵循“相互吸引的性愛”這種指導方針，就可以確保達到性高潮的機會了。
偽裝性高潮不是罪既然性高潮並不是性生活品質的唯一標準，也不是每一次性愛都可以達到，那麼偽裝性高潮就不是什麼值得譴責的事情。
恰恰相反，它表達的也許是一種愛意。
一項針對１５０００人的調查顯示，大約有７０％的女性承認自己曾經偽裝過性高潮。
這完全可以理解，我們迷信性愛中的高潮，如果沒有高潮，就會自然地選擇謊言。
然而，這種謊言是相當虛弱的，在受訪者中，大約有６１％的男人與７３％的女人能夠判斷出伴侶是在偽裝性高潮，而且有６２％的男性與５６％的女性表示，如果對方在偽裝性高潮，他們會感到有點沮喪。
長期以來，偽裝高潮總是遭到口誅筆伐。
然而心理學家的分析可以讓習慣於偽裝高潮的人們稍稍放鬆一下心情。
心理學家告訴我們，從我們懂事開始，我們就在良心地驅使下不停地講著善意的謊言，為的是照顧別人的情緒。
比如我們想要一件紅色的裙子但最終你可能只選擇了粉紅色，一開始你希望點一份香蕉蛋糕，但最後點了胡蘿蔔，在與人相處的場合裏，善良的人們總是處處為他人著想，即使自己會做出一定的犧牲，但他們仍希望與自己在一起的人是快樂而幸福的。
這就是我們偽裝高潮的原因。
總有各種各樣的原因使我們一時間無法達到高潮，但我們的偽裝正是我們內心的愛意。
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