男人用性技巧基本是想给女人更大的快感和冲击力，而女人用性技巧目的就不一样了，她们要从延长男人时间，让短暂做爱变持久方面入手。
下面这四个性技巧绝对实用、好用，有需求的朋友可以试试看。
4让你们爽得更加持久性爱技巧1、改用女上男下体位由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。
让他尽量处于被动、无为状态。
持续半个小时乃至一个小时以上后，当你已情绪亢奋，还可还原为男上位，由他带领你们共同进入高潮。
性爱技巧2、降低阴茎的敏感程度一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。
较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。
另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。
这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，做爱时间更长久。
这类油膏可以在正规性用品商店购买。
性爱技巧3、调节呼吸，减低“性压”水平告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。
如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。
性爱技巧4、用冷水给阴囊降温在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水（冰水更佳）湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。
另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍“败火”1～2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
“不持久”在性生活中是最忌讳的，每个人都希望自己能够拥有强壮的性能力，让对方享受激情。
但是，偏偏有些人性爱不够持久，还没进入高潮，就渐渐的停下来，严重影响着正常的生活。
那么，导致性爱不持久的原因有哪些呢？下面小编来告诉大家一些性爱不持久的原因。
夫妻性生活技巧：男人不能“持久”，究其原因有9个：1）婚前性行为：有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已经建立的方式。
2）性交突然中断：有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早。
3）性交次数太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。
也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。
4）异性交往少，缺乏：在社会交往中与交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。
5）有手淫史：有些人有过度手史，虽然手本身并不会直接引起早泄，但由于长期手时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙的习惯。
6）夫妻关系不融洽：在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。
丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速。
另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。
7）居室环境差：如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。
8）自以为“体虚”：有些人对性交时射出的精液看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。
过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。
9）器质性原因：器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。
温馨提示：上述是小编向大家介绍的性爱不持久的9个原因，你的性生活中出现过这些现象吗？假如有的话，一定要及时的改正，一定要养成健康的性生活习惯。