初学者一旦插入时，很可能会慌慌张张地想要进入。
插入的确是性爱的一大欢愉，但是考虑到阴茎的锻鍊问题，应该要抱着好玩的心理，来看待插入较好。
插入时，不要立刻插到深处，要手握阴茎，把龟头放在阴道口，在入口处像电动按摩棒似不断地旋转，拍打阴蒂，进行爱抚，能够使女性感到欢愉，同时也可以锻鍊阴茎。
阴道内部就有如空洞一般，因此阴茎能给予的刺激较少。
但是，阴道口集中着随意肌，紧度极佳，能够承受阴茎所带来的强烈刺激。
因此，在这地方不断地旋转，对阴茎而言也是很好的刺激。
重覆进行这游戏，能使龟头部份习惯于这种刺激，培育强壮的阴茎。
尤其是对于阴道口的刺激，藉着爱液能够得到濡湿的感觉。
当阴茎在阴道口游玩时，也会习惯这种濡湿的感觉。
稍后位各位叙述，手淫也是为了锻鍊阴茎的感觉，但是这只是干的感觉，如果只习惯于这种感觉，恐怕对于阴道湿的感觉就会无法获得满足。
这时，很可能会觉得自己的手指更能为自己带来较大的快感，就会使阴茎的感觉有所偏差。
但是，有时候透过阴道口施予刺激，就能矫正这种偏差。
另一方面，这游戏不只是可以锻鍊自己，同时也可以提高女性的欢愉度。
延迟插入的时间，会使女性心中焦躁，期待感增强。
但是，让对方焦急的时候，必须给予阴唇、阴蒂刺激，这做法能使对方更加兴奋，提高插入时的兴奋感。
事后，女性肯定会对你贊不绝口，直唿“你好厉害”，而你也会涌现“男性本色”的自信。
如果是带保险套做爱，在带上保险套之前进行这种刺激，可以使阴茎皮肤的黑色素沉淀，培养出雄壮的阴茎来。
用阴茎的龟头“敲打”，也能使龟头部份的皮肤变得强壮，对于锻鍊过于敏感的感觉，也能够产生效果。