利用性爱为双方的身体做保健
美好的性生活对女人和男人的身体病症有意想不到的缓解和抑制作用。
保健他
有助于保护头脑年轻
多数性欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性生活对大脑保健的确有
一定作用。
保健心语：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。但是，这只能在「适当」的范
围之内，如果过于频繁，性生活给大脑带来的只会是损伤。
减少心脏病和心肌梗塞
心脏病专家对131 名男子进行观察，发现他们在心脏病发作前约有近2/3 的人受到性生活障碍的困扰，而经常
拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10%.
保健心语：性生活可以让男性的骨盆，四肢、关节、肌肉，脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和
肺活量。
促进血液循环，减少皮肤病
粉刺、青春痘暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不良有关，除了饮食必须节制糖分、脂肪，高蛋白的摄入外，还
应该全力打造一份和谐的性爱生活。
保健心语：适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，而且性爱中的肌肤摩擦，也可增加皮肤的活力，让皮
肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，让人们的免疫系统比以往更加脆弱，感冒、高血压，各种溃疡经常是躲也躲不过。即使再强壮
的男人，不注意保护免疫系统，也难免有防不胜防的时候。
保健心语：性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在
较好的状态。需要提示的是，不洁的性生活只会给身体免疫系统造成破坏，影响身心健康 .
使男性的肌肉更发达
男性都想要宽宽的肩膀和厚厚的肱二头肌，似乎拥有了这些可以更好的征服女性，其实，完全可以换一个角度
去考虑，多做和谐的性运动，也能拥有「强身健体」，锻炼出健壮肌肉。
保健心语：性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多，让男性的体重增加，肌肉变得更发达，提高了骨髓造血功能，
而且还能减少体内脂肪的积存，让男性内外都无比强壮。
有利于缓解精神压力
有些男性会有意无意的选择用性生活来缓解精神压力，适当的性生活的确能缓解男性压力，也能促进夫妻生活
和谐。从中医角度看来，这就是阴阳平衡的效果。
保健心语：当心理压力使人紧张时，性爱有意想不到的松弛效果。性爱能促进人体新陈代谢，使人精神抖擞，
神采奕奕。但借「性」解压要适当，适当的「性」才可形成促进健康、促进感情的良性循环有利于消除女性失眠现
象
有没有想过，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和谐性生活的影响7 女性的性欲有一个较长的发动过程，
「平台」期也较长，即使达到了性高潮，性欲的消退也很缓慢，所以，女性对性爱的感受比男性更难达到完美，而
不完美的性生活是女性失眠的重要原因。
呵护心语：经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意
自然而然会袭来。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
减轻经期前的综合症
每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性，这是因为女性在月经前的5 …7 天内，流入骨盆的血液增加，有
可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛：而这些不适症状又会引起脑部供血减少，导致头痛、精神紧张，心神不宁
等症状。
呵护心语：通过性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力；
还能适量恢复脑部的供血量，从而减轻腹部及精神方面的不适症状。
精液有助于女性阴道的消毒
长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。当然，这里指的是健康男性的精液，
如果男性不注意卫生，或感染有疾病，或酒后房事，这样的精液对女性阴道只有破坏。
呵护心语：精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌，链球菌、肺炎球菌等致病菌，可以帮
助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
减轻或缓解疼痛症
有些痛经的女性，自从有了正常规律的性生活之后，痛经就随之消失了：还有些女性因两地分居，经常犯头痛
病，当丈夫出差或留学回来，她的头痛就好了。听起来似乎有点神乎其神，难道性爱竟然同阿司匹林有一样的功效？
呵护心语：性爱的兴奋能刺激大脑分泌出一种叫胺多酚的化学物质，有效地降低身体各部的痛感。当然，性爱
缓解疼痛的作用远非这一点就可以说明问题，更多的原因还在于给女性的整个身心带去了放松，舒缓了她们紧张的
情绪。
促进女性生殖健康
性生活能够促进女性生殖健康，雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能。性生活有规律的女
性，雌激素水平比偶尔同房性要高得多。
呵护心语：规律而和谐的性生活可使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会
使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。这些都有利于提高阴道的防病能力，促进女性生殖健康。
减缓女性衰老
女性35岁后，卵巢功能开始退化，体内雌激素分泌减少，雌激素水平失衡，女性的衰老也随之而来。难道就没
有什么办法可以挽留青春吗？当然有，除了良好的生活方式、良好运动习惯，还有良好的性爱体验。
呵护心语：通过性爱可以调节女性的胆固醇，保持骨骼的密度，减缓雌激素流失的水平。性爱还可能让女性的
肌肉更加有力，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也加强，从而减缓女性的衰老。