。扩大阴茎的┞俘确办法是要当你勃起时扩大阴茎主体和琅绫擎的充斥血液的海绵体。
如不雅未做预热活动即开端演习，则轻易造成你的阴茎体内充斥了有害的血液肿块。
就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎演习也应现大预热起首，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头四周，(然则留意不要造成苦楚悲伤)，10秒钟后摊开，反复10次。
做拉长扭转活动，顺时针及反时针偏向各十次。
由此你会感到阴茎已部份勃起。
本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾担保住阴茎及睾丸部份。
办法如下：将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍耐，因为热力会很快消掉。
同时将脚放入热水中。
同样的办法应用五次。
应用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加快流动，扩大血管以便加快血液轮回，由此加强演习的效不雅和增大阴茎尺寸。
持续时光在10-15分钟。
热身活动应在每次演习前及演习落后行，如许会加快演习的效不雅，并避免在演习中可能出现的伤害。
现阴茎变大变长50%是很正常的。
在你开端阴茎增大演习之前，记得你应当轻轻抓住阴茎头并向外拉动。
然后以圆周的偏向迁移转变你的阴茎。
开端。
它将会使你的阴茎主体暖和并加强海绵体及其弹性。
或者可以应用洗热水浴的办法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度跨越腰身，持续(分钟后，确保你已为热包装预备好了。
然后采取我们已介绍过的热包装法来进行预热。
办法的工作方法如下：1、经由过程轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2、用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓。
用你的食指和拇指打一个ok的手势，由此你的4、每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。
当一只手向前向龟头偏向做挤奶时另一只阴茎将你被紧紧抓住并夹在中心。
3、拿你的拇指和食指和在你的阴茎四周一向挤压和并向前迟缓滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
手抓住阴茎根部(如前所述)。
如斯轮回演习，每次距离一秒钟。
在一天至少30分钟的强烈的演习今后，你的阴敬竽暌功该有像右边图片一样的吊挂度，尽管大小上会有所差别。
阴茎增长法是建立在完全无危险的基本汕９依υ锢矸ā工作道理：钙揭捉盗肪由过程每日5-20分钟的拉力技巧来改变阴茎长度。
经由过程(个月的演习，阴茎内部肌腱海绵体将获得天然增长，由此增长你的阴茎，同时改良其吊挂度。
本法于增粗阴茎无关。
如不雅你想获得又长又壮的阴茎请同时进行阿拉伯挤奶法的练习，两法同时进行，你会发增长功能：为使你的增长效不雅达到最佳，你应懂得一点阴茎的勃起道理。
阴茎是由很多细胞构成，当细胞冲血今后，阴茎就勃起了。
这些细胞又称作血液点，阴茎内的血液存在于海绵体内，当你增长阴茎时，阴茎主体内各部份都邑增长，包含充血的部份。
当这些部份达到必定的长度，阴茎的勃起部与非勃起部都邑获得增长。
这是很简单的逻辑，如不雅有任何人任为阴茎是弗成能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为经由过程物理疗法加强阴茎已是获得了千切切万人的证实。
练习办法一：1、选择一种舒畅的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状况。
紧握龟头但不要导致苦楚悲伤。
2、向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，反复三次。
3、如今用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4、抓住阴茎，向左拉扯以使阴敬竽暌挂部得以伸长，保持10秒钟，反复三次。