夫妻一吵架，往往吵个不可开交，变得愤怒、暴躁，甚至大吐脏话，更不用说吵架后的夫妻对立状态，可能持续几天，几周，甚至几个月。
所以，如果有一个方法能避免这些情绪化的骂架，那就再好不过了，比如避开你一天当中脾气最为暴躁的4分钟。
哪4分钟此前瑞典的一项研究发现，一天24个小时，兑换成1440分钟，其中最易引起夫妇争吵的有8分钟，分别是早晨临出门上班的4分钟，还有下班回到家的4分钟。
处在这两个阶段中的我们，就像一点即燃的火星儿——每天出门去上班之前，一想到这一天即将要面临的忙碌与烦琐的工作，心中总会不知不觉充满着各种莫名的沮丧和不爽；而工作忙碌了一天下班回到家中，多半已是筋疲力尽，白天的疲累与不愉快的情绪很难一下子完全消除。
显然，这两个时段正是人情绪最不好的时候，也是最容易被激怒的时候，就连说句话语气也跟吃枪药似的，如果这时候恰好再碰上出门下雨，饭煮糊了，孩子接送上学没协商好的问题……那吵起来就更是没完没了。
最好的方法就是规避一天当中这两个“黑色4分钟”。
不要被情绪牵着鼻子走怎么做最好的方法是不要被当下的情绪牵着鼻子走，要主动回避在两个时间段内制造一些问题和冲突。
当然，夫妻也不要在这两个时间段做任何争论，所有有分歧的事情暂时放下，给情绪以喘息的时间。
问题“存档”延期解决如果真遇见什么确实可能引起争执的问题，突然脾气上来了，还有一招，就是把问题先用理智“存”一下，回头等有时间了，心情平顺了再好好解决好好说。
这其实就是给火气降温，等过了这“4分钟”，心里没那么烦乱的时候再把问题拿出来说，而那时，说不定之前眼里认为是问题的问题早就不是问题了。
用关爱和抚慰化解焦躁也许你当时可能真的没有心情去给另一半送上问候和安慰，但如果稍稍逼自己这样做了，你会发现，当下的氛围会突然被这样一个小小的拥抱和亲吻给化解掉，因为亲密的肢体语言会让紧绷的神经一下子松弛下来，不仅对于对方，对你自己同样如此。
所以，上下班时积极送上爱意，送上问候，这样做可以减少伴侣上班前对将要面临工作的沮丧、懊恼甚至是莫名的恐惧压抑感，减少伴侣下班后因筋疲力尽而变得糟糕的情绪。